サプリメントやドリンクで酵素を手軽に取り入れよう

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失敗しないダイエット

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選び方のポイント

世の中には数限りないダイエット法がありますが、長期間人気を保っていて成功者を多く排出しているのが酵素ダイエットです。酵素ドリンクを飲みながら自分のペースでダイエットできるという特徴がありますが、ドリンク選びを間違えてしまうと、思ったような結果にならないこともあります。まずは、自分の目的をはっきりさせるのが大切です。例えば、健康を重視したダイエットをしたいなら、無添加タイプの酵素ドリンクがおすすめです。また、美肌になりたいなど美容面も重視したいなら、コラーゲンなどの美容成分が含まれているものが良いでしょう。このように、目的をはっきりさせることで選択するドリンクの幅が狭まりますから、より自分に向いたものが見つかりやすくなります。

2種類のダイエット法

酵素ダイエットには大まかに2種類の方法があります。まず、短期集中で体重を落としたいなら、ファスティングが良いでしょう。ファスティングとは2、3日程度食べ物を取らず、代わりに酵素ドリンクを飲むダイエット法です。カロリーを大幅に減らせるだけでなく胃腸などの体内器官を休ませることもできて、体内デトックスや健康にも役立ちます。もう一つの方法は、長期間かけて行う置き換えダイエットです。毎日の食事のうち一食を酵素ドリンクと置き換えて、無理のない範囲で少しずつ体重を落としていく方法です。置き換えるのは朝食から夕食までの間で好きな時で大丈夫ですし、最初は間食と置き換えるのもおすすめです。自分がトライしやすい方法を選んで挑戦してみましょう。